Benefícios da criação de novos hábitos com um amigo

Preste atenção ao feedback negativo e peça-o, especialmente aos amigos.

Elon Musk

Dificilmente iniciamos um novo desafio sem que as pessoas ao entorno desconheçam. Facto é que os amigos são, muitas vezes, os primeiros a saberem da vontade de adquirir novos hábitos, realizar sonhos e alcançar metas. Não só eles, é claro, mas esse grupo assume um papel importante na motivação e apoio. Afinal, não é difícil resgatar um momento delicado da vida e perceber que um amigo especial esteve lá, do seu modo, para o acolhimento e compaixão.

Estudos mostram que as pessoas possuem 65% mais chances de atingirem um objetivo se comentarem com alguém. Não só isso, a percentagem cresce para 95% se essa atividade, ou parte dela, é compartilhada com um parceiro. Por vezes, bate um desânimo ou desinteresse de seguir o orçamento mensal ou enfrentar um novo desafio, mas quando há alguém para dividir esse momento, a energia e o esforço parecem ser maiores.

---

POR QUE O INCENTIVO DE UM AMIGO É TÃO IMPORTANTE?

A amizade traz uma aceitação dos nossos próprios desejos, além de reconhecimento. Assim como na família, quando os pais e familiares incentivam e estimulam a criança ao desenvolvimento, na vida adulta essa memória pode ser recuperada, desta vez com outro contexto. Quando você incentiva que a pessoa procure aquilo que ela realmente deseja, e não o que desejamos por ela, ela cria um verdadeiro self [instância psíquica fundamental que contém os elementos que compõem a personalidade].

No entanto, é preciso um certo cuidado ao fortalecer e procurar amizades que possam compartilhar novos hábitos. O ideal é que esses parceiros sejam pessoas disciplinadas, que nos desafiem, sejam capazes de realizar críticas construtivas sem julgamento e sejam pacientes.

---

QUAIS OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS?

• Apoio social e motivação (suporte emocional e inspiração constante)
• Responsabilidade compartilhada (compromisso mútuo e check-ins regulares)
• Troca de conhecimento e estratégias (clareza e foco durante o processo)
• Adaptação por meio da influência social (flexibilidade conjunta e aprendizagem valiosa)
• Redução do stress e aumento do bem-estar (leveza e diversão transformadoras)

---

COMO ENCONTRAR UM AMIGO PARA CONSTRUIR NOVOS HÁBITOS?

Às vezes os amigos não procuram os mesmos objetivos, embora nem por isso as atividades em dupla ou grupo possam ser descartadas. É possível combinar uma educação financeira com objetivos finais distintos, por exemplo, e, enquanto um aprende a organizar o seu capital para no futuro garantir uma reforma tranquila; o outro se dedica para no presente criar experiências valiosas para o futuro. São objetivos temporais diferentes, mas originários da mesma decisão inicial. Por que não ajustar os horários com alguém que também procura felicidade genuína?

Mas há dois tipos diferentes de amizade que podem fortalecer certas áreas da vida. A primeira é aquela que reúne os amigos ‘mentores’. Elas podem nem estar na mesma situação que você, mas certamente apoiam e dão dicas. Se a meta é ‘acabar’ com as dívidas, um amigo que já passou por isso será importante para orientar, motivar e não fazer com que você desista. Já a segunda é quando duas pessoas buscam atingir o mesmo objetivo juntas. Dois amigos que pretendem abrir um novo negócio paralelo.

---

Ter um(a) amigo/a ao seu lado na criação de novos hábitos pode ser um verdadeiro divisor de águas. A ciência do comportamento e a psicologia social mostram que o apoio interpessoal é um dos fatores mais poderosos na formação e manutenção de hábitos saudáveis.